Um dos principais benefícios da framboesa é ser rica em fibras, que ajudam a ter uma digestão saudável e regularizar o funcionamento do intestino.
Consumir bastante fibra na forma de framboesas e outros alimentos também pode diminuir o risco de certas doenças crônicas. Estudos mostram uma redução de 15% a 30% na mortalidade por todas as causas.
E como colocar a framboesa na dieta?Existe uma série de maneiras, confira a seguir!
Smoothie: se você tem framboesas frescas ou congeladas à mão, você pode jogá-las no liquidificador com outros ingredientes saudáveis e criar um smoothie.
Recheio: não quer ter o esforço de fazer morangos cobertos com chocolate? Use a framboesa no lugar e tenha uma sobremesa igualmente gostosa