Os exercícios físicos são muito recomendados para quem quer perder peso, mas essa não é a única vantagem deles. Confira a seguir 8 benefícios da atividade física!
Pesquisas têm comprovado que indivíduos fisicamente aptos e/ou treinados tendem a apresentar menor incidência de doenças crônico-degenerativas.
1. Combate a doenças crônicas
Pesquisadores afirmam que o sono de pessoas ativas é melhor que o de pessoas inativas.
2. Melhora a qualidade de sono
3. Pode e deve ser entretenimento
Pessoas com tendência a ansiedade e depressão são beneficiadas pela liberação de substâncias calmantes e relaxantes durante a atividade física.
4. Bem-estar
A atividade física traz melhora do humor, maior estabilidade emocional e autocontrole, mais controle do estresse, além de melhorar a função intelectual.
5. Humor
6. Controle do peso corporal
A prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso e ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse.
7. Melhor desempenho profissional
Embora não seja possível evitar o envelhecimento, o exercício regular minimiza os efeitos da idade, aumenta a expectativa de vida e limita o desenvolvimento de algumas doenças.
8. Longevidade