4 razões para comer mais devagar

Perder peso

Comer muito rápido pode levar ao exagero, porque o cérebro demora cerca de 20 minutos para registrar a satisfação. Assim, comer com calma pode fazer você comer menos.

1

Saborear a comida

Escolhemos comer alimentos como doces ou pizza porque eles têm um gosto bom, certo? Mas, se comemos rápido demais, é difícil apreciar esse prazer como deveríamos.

2

Melhorar a digestão

Mastigar devagar leva seu organismo a digerir melhor os alimentos. Quanto maior o trabalho dos dentes e da saliva, menos trabalho seu estômago terá.

3

Menos estresse

Saiba mais

Comer devagar pode ser uma ótima forma de exercitar a atenção plena. Ter foco no presente significa notar o cheiro, o sabor e a textura dos alimentos.

4

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Textos: Dr. Jairo Bouer e Milena Alvarez

Edição e montagem: Jéssica Tangerino, Alexandre Cardoso, Priscila Ferraz 


Créditos: iStock