Perder peso
Comer muito rápido pode levar ao exagero, porque o cérebro demora cerca de 20 minutos para registrar a satisfação. Assim, comer com calma pode fazer você comer menos.
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Saborear a comida
Escolhemos comer alimentos como doces ou pizza porque eles têm um gosto bom, certo? Mas, se comemos rápido demais, é difícil apreciar esse prazer como deveríamos.
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Melhorar a digestão
Mastigar devagar leva seu organismo a digerir melhor os alimentos. Quanto maior o trabalho dos dentes e da saliva, menos trabalho seu estômago terá.
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