Se você adora tomar suplementos vitamínicos por conta própria, achando que sua saúde agradece, talvez seja a hora de pensar melhor.
Uma revisão de vários estudos concluiu que há pouca ou nenhuma evidência de que suplementos vitamínicos sejam úteis para evitar doenças cardíacas, câncer ou diminuir o risco de morte.
As vitaminas e suplementos examinados incluem as vitaminas A, B, C, D e E, bem como cálcio, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, selênio, zinco e outros multivitamínicos.
Vale destacar que o beta-caroteno foi considerado até mais prejudicial do que benéfico à saúde. Seu uso na verdade aumentou os riscos de câncer de pulmão e de morte.
Quem precisa do suplemento?
Em geral, quem tem deficiências nutricionais conhecidas, além de gestantes, pessoas com doenças crônicas e hospitalizadas.