4 dicas para reduzir seu colesterol

Você sabia que o colesterol nem sempre é ruim? O corpo precisa dele para construir células, produzir vitaminas e outros hormônios; e ele só passa a ser um problema quando está em excesso.

A origem:

O colesterol tem origem em duas fontes diferentes. A principal delas é o fígado, responsável por produzir toda a quantidade necessária para o corpo.

O problema de ter colesterol alto é que esse é um dos principais fatores de risco controláveis para doença cardíaca coronariana, ataque cardíaco e derrame.

Como reduzir o colesterol alto?

A primeira dica é reduzir a ingestão de gordura saturada e gordura trans.

Movimente-se!

Um estilo de vida sedentário reduz o colesterol "bom", o que significa que há menos efeito protetor para remover o colesterol “ruim” de suas artérias.

Pare de fumar!

O hábito também reduz o colesterol bom. Além disso, se uma pessoa tem níveis elevados de colesterol e fuma, o risco de doença cardíaca coronariana aumenta ainda mais.

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Textos: Dr. Jairo Bouer e Giulia Poltronieri

Edição e montagem: Jéssica Tangerino, Alexandre Cardoso, Priscila Ferraz 

Créditos: iStock