Ainda que a família não cobre o vestibulando, é natural que o próprio jovem fique ansioso antes de fazer uma prova que pode ser decisiva para o seu futuro.
São meses de estudos com foco nesta fase - e não passar pelo processo seletivo significa enfrentar tudo de novo no ano que vem.
- Nervosismo
- Medo de que o pior aconteça
- Incapacidade de relaxar
- Sensação de calor
- Indigestão
De maneira geral, as maiores queixas dos estudantes são:
Como lidar?
A dica é inspirar profundamente, até sentir o abdômen se expandir, esperar alguns instantes e depois soltar o ar aos poucos, pela boca.
2. Respire
A atividade física é um remédio natural contra a ansiedade, já que faz o corpo liberar hormônios que geram bem-estar e que melhoram a oxigenação do cérebro.
3. Movimente-se
4. Durma sem culpa
Desabafar com pessoas que estejam ou já estiveram na mesma situação que você é muito importante. Aproveite o papo para tirar alguma dúvida ou discutir algum tema da atualidade.
5. Converse
Toda vez que bater uma sensação de que o outro está numa situação melhor que você, dialogue consigo mesmo. Lembre-se que todo mundo tem talentos e dificuldades.
6. Dialogue com suas emoções