É durante o sono que o corpo trabalha na renovação das energias para acordarmos com mais disposição, atenção e concentração.
Mas a posição em que dormimos pode ter um papel fundamental na qualidade do sono e, por isso, é importante escolher uma que ajude o corpo com a recuperação física.
Mas qual é a melhor posição para dormir?
De modo geral, é aquela que promove um alinhamento saudável da coluna, dos quadris até a cabeça.
De lado ou de costas, fica mais fácil manter a coluna apoiada e equilibrada, aliviando a pressão sobre os tecidos da coluna e permitindo que os músculos relaxem e se recuperem.
Mas e se a pessoa não gosta dessas posições?
Ela não precisa sentir-se forçada a mudar! É possível minimizar o risco de dor de outras formas…
Para melhorar o alinhamento da coluna e, consequentemente, a qualidade do sono, também é recomendado fazer uma boa escolha de um colchão e travesseiro adequados.