Falta de tempo
Com a correria do dia a dia, o tempo é algo precioso. Identifique quais os horários disponíveis e tente adicionar o exercício à rotina. Que tal ir de bicicleta para o trabalho?
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Falta de apoio
Algumas pessoas precisam de um “empurrãozinho” para começar. Convide amigos e familiares para fazer exercícios ou junte-se a um grupo.
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Falta de energia
Não é sempre que temos disposição para fazer exercícios. Procure movimentar-se em horários ou dias em que você se sinta com mais energia.
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Medo de lesões
Muita gente deixa de fazer exercícios por medo de se machucar. Aumente a quantidade à medida que ganha confiança, e lembre-se de aquecer e desaquecer.
4
Sem dinheiro
Algumas atividades precisam de mais investimentos, mas existem outras opções boas e baratas como fazer uma caminhada, correr, pular corda ou a calistenia.
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