Inteligência emocional é a capacidade de entender, gerenciar e expressar suas próprias emoções, perceber as emoções dos outros e responder a elas de maneira produtiva. Veja outras características.
Ter autoconsciência, ou seja, estar em sintonia com quem você é, entender seu comportamento e reconhecer o que precisa trabalhar.
Autogerenciamento, ou ser capaz de expressar as emoções de maneira saudável e apropriada, sendo objetivo com elas e tendo a capacidade de autorregulá-las.
Ter um forte conjunto de habilidades sociais é crucial, e isso influencia sua inteligência emocional. A empatia, por exemplo, é uma grande habilidade social.
O quarto elemento da inteligência emocional lida com sua capacidade de gerenciar relacionamentos, ou seja, a capacidade de formar e cultivar conexões com os outros.
Como cultivar a inteligência emocional?
Como qualquer outra habilidade, as pessoas têm graus variados de experiência e sabedoria, e podem continuar aprendendo e evoluindo ao longo da vida.
Terapia individual ou aconselhamento de casais, por exemplo, muitas vezes desempenham um papel significativo no desenvolvimento dessas habilidades.