O termo “metabolismo” é utilizado para descrever todos os processos químicos que acontecem sem parar dentro do corpo para manter os órgãos funcionando adequadamente.
Mas como estimular o metabolismo?
A primeira dica é fazer exercício aeróbico. Essa é uma das maneiras mais eficazes de queimar calorias e de acelerar o metabolismo.
Outra dica é investir em exercícios de força! Músculos queimam mais calorias do que gordura. Então, aumentar a massa muscular pode ajudar a acelerar o metabolismo.
Procure fazer atividades de fortalecimento muscular que trabalhem todos os principais grupos musculares (pernas, quadris, costas, abdômen, peito, ombros e braços) em dois ou mais dias da semana.
Por fim, seja uma pessoa ativa! Tente incluir a atividade física como parte da sua rotina diária. Pode ser uma simples caminhada até o trabalho ou um passeio de bicicleta, por exemplo.