Muitas pessoas gostam de treinar caminhada ou corrida simplesmente pelo prazer do treino e pelos benefícios que essas práticas aeróbicas oferecem.
Mas há também os que gostam de participar de corridas de ruas, eventos comuns em todo o país e que oferecem distâncias variadas, para todos os perfis.
Pensando em quem quer começar a descobrir as corridas de rua, separamos, a seguir, quatro dicas importantes para encarar esse novo desafio sem erros. Confira!
Trace um objetivo real
As provas têm distâncias variadas, de 3 km a 42 km. Para começar, busque uma que te ofereça um desafio que esteja de acordo com o que você vem treinando.
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Estude a corrida
Os sites das provas oferecem as características da corrida, como percurso e pontos de hidratação. Atente-se a esses detalhes para não ter surpresas no dia “D”.
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Não teste novidades
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Comece de forma conservadora
Na hora de largar, não tente acompanhar outros atletas. Se o seu ritmo ainda está em evolução, fique mais atrás no pelotão e inicie a corrida em um ritmo confortável.
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