Pedalar é uma atividade versátil, já que você pode usar a bicicleta como um meio de transporte, para praticar exercícios ou, simplesmente, para passear por aí.
Falando no âmbito do exercício, pedalar tem baixo impacto e oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental. Confira alguns!
Ajuda a perder peso
Pedalar com regularidade, especialmente em alta intensidade, pode ajudar a diminuir os níveis de gordura corporal, o que promove o manejo saudável do peso.
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É bom para iniciantes
Pedalar permite o controle da intensidade e é bastante simples. Logo, quem tem pouco condicionamento físico pode praticar um ciclismo menos intenso.
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Melhora a saúde mental
O ciclismo pode aliviar o estresse, por exemplo. Focar no caminho ou na cadência ao pedalar pode ajudar a desenvolver a concentração e a consciência no momento presente.
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Melhora o equilíbrio, a postura e a coordenação
À medida que uma pessoa precisa estabilizar o corpo e mantê-lo ereto para andar na bicicleta, melhora o equilíbrio geral e a coordenação motora.
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Ajuda a prevenir condições de saúde
Pedalar regularmente é uma maneira de evitar um estilo de vida sedentário e suas possíveis consequências.
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