6 efeitos da privação do sono no corpo

Privação do sono

É causada quando a pessoa costuma dormir menos do que deveria ou tem um sono de má qualidade. Entre os principais sinais estão: sonolência excessiva, bocejo frequente, irritabilidade e fadiga diurna.

A importância de dormir

Quando dormimos, nosso organismo restaura seu equilíbrio químico, e o cérebro faz novas conexões. Sem sono suficiente, há prejuízos para o corpo todo, como você vê a seguir.

Sistema Nervoso Central

É responsável por enviar e processar as informações. Com a privação do sono, pode ser mais difícil se concentrar e aprender coisas novas, além de comprometer a tomada de decisão e a criatividade.

1

Sistema imunológico

Enquanto dormimos, o corpo produz anticorpos e combate infecções. Com pouco sono, o risco de doenças crônicas pode aumentar.

2

Sistema respiratório

A relação entre o sono e o sistema respiratório é uma via de mão dupla. Ao acordar durante a noite, a pessoa fica mais vulnerável a infecções respiratórias, como resfriado e gripe.

3

Sistema digestivo

Dormir pouco aumenta o hormônio estimulante do apetite e gera cansaço, reduzindo a prática de atividade física. Resultado? Quilos a mais na balança.

4

Sistema cardiovascular

O sono afeta processos que mantêm o coração e os vasos sanguíneos saudáveis. Assim, quem não dorme o suficiente têm maior risco cardiovascular.

5

Sistema endócrino

A produção de certos hormônios, como o do crescimento, depende do sono. Assim, dormir mal prejudica a formação de massa muscular e a reparação de células e tecidos.

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Textos: Dr. Jairo Bouer e Milena Alvarez

Edição e montagem: Jéssica Tangerino, Alexandre Cardoso, Priscila Ferraz 

Fonte: Healthline