Inflammaging?
Inflamação + Envelhecimento
Na pele, o fenômeno envolve rugas e perda de viço, entre outras alterações, associadas a um processo inflamatório de baixo grau crônico e silencioso.
Imunidade e hormônios
O “inflammaging” seria uma consequência de elementos que provocam uma reação imunológica, como poluentes presentes na água, no ar e nos alimentos, somados ao estresse.
Bola de neve
Essa inflamação crônica estaria acelerando o processo de envelhecimento, não só mexendo com a nossa aparência, mas também com a nossa saúde geral.
O que fazer?
A seguir, veja algumas dicas para evitar o “inflammaging”
Cuide do que come
Nosso corpo é como uma máquina. Se você alimentá-la com um combustível de má qualidade, não vai funcionar direito.
2
Durma bem
Nada de levar laptops, celulares e outros equipamentos eletrônicos para a cama. Durante o sono o corpo relaxa e se autocura.
3
Tome água
Beba cerca de 2 litros ao dia, e procure evitar garrafas plásticas que contêm bisfenol, uma substância química que faz mal à saúde.
4
Medite
Parece bobagem, mas a meditação ajuda a evitar o estresse mental e pode ajudar a proteger até o seu DNA.
5
Cuide-se bem