Você sabia que o colesterol nem sempre é ruim? O corpo precisa dele para construir células, produzir vitaminas e outros hormônios; e ele só passa a ser um problema quando está em excesso.
A origem:
O colesterol tem origem em duas fontes diferentes. A principal delas é o fígado, responsável por produzir toda a quantidade necessária para o corpo.
O problema de ter colesterol alto é que esse é um dos principais fatores de risco controláveis para doença cardíaca coronariana, ataque cardíaco e derrame.
Como reduzir o colesterol alto?
A primeira dica é reduzir a ingestão de gordura saturada e gordura trans.
Movimente-se!
Um estilo de vida sedentário reduz o colesterol "bom", o que significa que há menos efeito protetor para remover o colesterol “ruim” de suas artérias.
Pare de fumar!
O hábito também reduz o colesterol bom. Além disso, se uma pessoa tem níveis elevados de colesterol e fuma, o risco de doença cardíaca coronariana aumenta ainda mais.